Dziś jednak także trening-plecy dwugłowe,bo jutro na Sylwestrowymtreningu pewnie dużo nie potreenuje-zdjęcia i filmy same się nie zrobią :) A w poniedziałek siłownia otwarta do 16:00,stąd nie zdąrzę się załapać. W Nowy Rok-zamknięta :). Stad kolejny trening dopiero byłby za rok :), 2 stycznia Anabolic Dream wypite-pora wyjeżdżać :) [...]
Jeszcze kilka. Siłownia bardzo fajna,z tych średnio dużych,maszyny nowoczesne i porządne,wolne ciężary także pod dostatkiem,dużo fajnych dodatków. Alvaro jak zawsze fajne pomysły na trening,Tomek podobnie. Trzeci kolega-Michał -kulturysta ,sędzia kulturystyczny w IFBB Belgia oraz pracownik urzędu UE w Brukseli. Do tego poliglota,zna z 5 języków i [...]
[...] Ale znalazłem gratisów wifi,trzeba zrobić tam dobre Werony, więc zrobiłem z ciekawości podróżnika. Ale już mam plan opracowany na Internet.We wtorek to sprawdzę. Podobnie z siłownia podobno jest dobra ok 12 km ode mnie - sprawdzę:) W najgorszym razie pozostanie dojeżdżać do Venlo - jestem na to także przygotowany :) Ale z pozytywów: okolica [...]
Ale nie martwcie się-człowiek,który dawał radę w socjaliźmie z treningami,spokojnie poradził sobie w kapitalistycznym ustroju :) Moja nowa siłownia :) /SFD/2020/4/3/51a077aee8b2480d87d29c40adf8b534.jpg /SFD/2020/4/3/473033ae804040fbb21721318af32496.jpg
Siłownia okazała się miejscem treningu kulturystów,startujących w zawodach. Sprzęt też super a co najważniejsze-atmosfera treningowa a nie" ecie pecie "ze smartfonami w rękach :) /SFD/2020/9/12/0ac8040b082340378921221772c7428f.jpg /SFD/2020/9/12/ee73bdc42e70427ea128c6c92052e3be.jpg /SFD/2020/9/12/626c56511f2c4b62b942ab0a62b0164e.jpg [...]
Dziś znów trening wyjazdowy,Eindhoven i moja ulubiona siłownia. Klata na sztandze i maszynach-ledwo się teraz ruszam :) Na koniec jeszcze postanowiłem poprawić wynik na wioślarzu,bo mnie przez omyłkę wymazali z tablicy . https://youtu.be/gr1_u6Pnrso /SFD/2020/10/11/6654bbffbad146ff84ef753b20315990.jpg Na razie 3 wynik mam :) Po mnie startował [...]
Osiem godzin jazdy z przerwami i jednym dużym korkiem - i ...jestem w domu. Dzis ogolnie relaksowo,zapisałem się na siłownie,która powstała w miejscu Fit For Free. To siłownia sieci Just Gym-automatyczna-,tak wyglada Niestety nie udało mnie sie dziś trenować,bo platność nie chciała przejść,udało się to dopiero wieczorem. Uroki automatyzacji [...]
[...] nie chciało otworzyć. Chyba mnie nie lubi to urządzenie :) W końcu gość z obsługi mnie wpóścił i obiecał,że jutro już nie bedzie problemów. Zobaczymy :) Tak teraz wyglada siłownia-wszystko nowe,dużo sprzętu dużo maszyn,sprzet także do crossfit Wiadomo-na początku troche sie nachodziłem w poszukiwaniu odpowiedniego sprzętu. [...]
Dzis otwierają u mnie silownie ale trzeba mieć aktualny max 24 godzinny ,ujemnu wynik testu i posiadać kod QR. Stąd, że termin miałem na 7:45 a siłownię otwierają od 9 :00 ,siedzę pod silownia i przeglądam internet. Obejrzałem tez kolejna część Oceniam Treningi- byla tam między innymi ocena wykonania martwego ciągu na ilość powtórzeń przez [...]
W piątek idę na trening a tu siłownia zamknięta przez ten remont. Bo musieli rozłączyć instalacje i je podłączyc na nowo. Sobota w pracy,a niedziela relaks. Szykuje się na poniedziałek,chyba nie bedzie znów jakiś problemów ? /SFD/2022/7/10/1682fb0d482d4406a8e897248404bdf5.jpg /SFD/2022/7/10/5f622834528647da8a9e8dad9fe9a158.jpg
[...] cały planowany dla niego program. Zobaczymy jak jutro sę będzie czuć. Dziś przed treningiem 122 kg a po treningu i wypiciu 0,5 l wody 121,6 kg. Jak widać starał się. Kolejny jego trening w czwartek. Na zdjęciu-moja wydmowa siłownia aktualnie . /SFD/2023/1/30/036a687ecbfa495183d0102beac84fb5.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-31 20:29:59
To własnie Piotr Łada. Miał kiedys niesamowitą rzeźbe i świetną masę,brał też udział w naszych konkursach. Ojan go z zawodów pewnie pamieta. A kajaki i łodzie wyścigowe tam są napradę,bo jest tam też klub wioślarki,bardzo dobry,mają także olimpijczyków. Siłownia bardzo fajnie połozona-w centrum Poznania a nad rzeką z dużymi łąkami.
O ja też o nich zapomniałem. Czyli ćwicząc zapasy 4-5 razy w tygodniu thaibox 3razy , siłownia 3 rasy normalnym programem na mase, dodatkowo rowerek kondycyjnie 2x w tyg, duża ilość węgli jakieś suple i da sie nie zapaść na przetrenowanie?? "...Pain and glory..."
. Ale jak wszystko dobrze technicznie by sie ćwiczyło, wkładało sie w to dużo energi i siły, każdą dyscyplinę trenowało sie tak jakby była to jedyna i najwarzniejsza dla mnie dyscyplina, wkładało w to dużo starania. Siłownia miałaby być uzupełnieniem da sie nie przetrenować?? Domyślam sie że niezbędne będą kosmiczne ilośći aminokwasów. Wszysko [...]
[...] 7 minut? Jest się przed czym zabezpieczać? Dlaczego przed aerobami nie daje się węgli, a przed HIIT mam je wrzucać? Dlaczego mam utrzymać identyczny poziom kalorii w dzień siłownia + cardio i w dzień z samym HIITem? A jeżeli mam obciąć to dlaczego nie z węgli? Ciągle szukam odpowiedzi na te pytania :) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu [...]
[...] tygodni: Waga: 104,5 kg (-3,5 kg) Pas: 109 cm (-6 cm) Nie wiem czy nie za szybko leci. Niestety są dni, kiedy nie jestem w stanie przejeść zapotrzebowania. Lecę systemem 3x siłownia FBW i 2x SW. Sobota i niedziela daję na luz. Na siłowni ciężary bardzo poszły w dół: -15 na ławce, -20 na MC i -30 na box przysiadzie. Na treningach 90-kilowe wafle [...]
PODSUMOWANIE 2 MIESIĄCA W sumie to jeden dzień za wcześnie, ale zaraz święta - wiadomo :) Za mną 2 miesiące redukcji. Pierwsze 50 dni była klasyczna dieta oparta na ujemnym bilansie i jedzeniu przez cały dzień. Do tego 4x siłka, po każdym siłowym ok. 40 min aero, raz HIIT i jeden dzień fajrantu - czyli klasyka. Przez całe 50 dni nie poszedł żaden [...]
bo split to juz zupelnie nie moga byc wolne ciezary, nie Wyizoluj, Izabelko, mięśnie na wolnych ciężarach, no wyizoluj. I ułóż tak z 4 ćwiczenia na jedną partię na wolnych ciężarach (tyle ćwiczeń się robi w splicie?). Ja mowie o tym samym o ksztaltowaniu sylwetki, czyli wplywaniu na to co chcemy miesc wieksze a co mniejsze, i do tego split nadaje [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
